SehatDays - Simple Tips to Maintain Health

Berbagi Tips Kesehatan, Kecantikan & Cara Mengobati Menggunakan Bahan Alami

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.

Feb 9, 2017

4 Manfaat Unik Buah Mangga Untuk Hidup Lebih Sehat

4 Manfaat Unik Jus Buah Mangga Untuk Hidup Lebih Sehat – Keterbatasan kita memperoleh fisik yang bugar diwaktu sibuk terkadang membuat kita lupa apa itu arti kesehatan. Tentunya kita dituntut harus tau bagaimana caranya menyiasati hidup agar lebih sehat alami dan tradisional.

4 Manfaat Unik Buah Mangga Untuk Hidup Lebih Sehat


Sebenarnya banyak cara praktis yang dapat kita lakukan dengan mudah dan tentunya harga pun murah meriah, yaitu dengan cara memperbanyak konsumsi buah yang bernama mangga.
Buah mangga dengan kulit berwarna hijau dan bagian dagingnya yang tebal terlihat berwarna kuning segar ini sangat cocok dibuat rujak atau pun diolah menjadi jus mangga.

Mengkonsumsi buah mangga secara rutin sangat baik untuk tubuh karena didalam daging buah mangga terkandung vitamin C dan nutrisi sangat tinggi.
Buah mangga yang diolah menjadi jus ini sangat nikmat diminum saat cuaca sedang terik, dampak positifnya badan kita akan merasa lebih segar dan bertenaga.

Selain itu ada 4 Manfaat Unik Buah Mangga dalam Kesehatan :

1. Jus Buah Mangga bisa digunakan untuk Melancarkan Pencernaan.

Pencernaan dalam tubuh adalah hal yang sangat penting, mengingat apabila pencernaan kita kurang lancar akan ada banyak sekali penyakit bersarang di tubuh kita seperti buang air besar menjadi terasa sulit yang bisa mengakibatkan timbulnya penyakit wasir.

2. Jus Buah Mangga sebagai Pelindung Tubuh dari Infeksi.

Tubuh manusia sangat rentan terhadap serangan virus yang bisa menyebabkan infeksi. Kandungan vitamin yang berada pada buah mangga dapat melindungi tubuh dari virus asing penyebab infeksi. Apabila perlindungan tubuh melemah penyakit akan cepat berkunjung ke dalam tubuh dan pastinya biaya yang dikeluarkan akan lebih mahal. Oleh sebab itu agar badan kita tetap sehat bugar cobalah rutin mengkonsumsi jus buah mangga.

3. Jus Buah Mangga Cara Alami untuk Membersihkan Aliran Darah.

Bagaimana rasanya apabila aliran darah sedikit saja tersumbat? Tentu sangat berbahaya. Kita tahu bahwa darah mengalir keseluruh tubuh manusia melewati sel arteri serta vena. Aliran darah yang tersumbat bisa mengakibatkan telapak kaki dan tangan kita menjadi dingin atau biasa juga diartikan sebagai tanda gejala masuk angin.

4. Jus Buah Mangga dapat Mengurangi Rasa Sakit yang berlebih.

Mungkin anda pernah merasakan daun telinga anda saat dipegang terasa sakit, terasa berdengung dan bengkak sampai ke pipi. Biasanya gejala tersebut bisa disebabkan oleh kotoran beku atau terlalu sering kita korek/bersihkan. Solusi redakan rasa sakit ini bisa menggunakan jus buah mangga.
Agar pengolahan bisa dilakukan dengan lebih praktis sebaiknya mulai sekarang anda bisa membuat sedikit stok buah mangga dirumah lalu gunakan 50gram buah mangga segar tersebut, cuci bersih menggunakan air mentah.

  • Kupas kulit buah mangga dan ambil dagingnya.
  • Blender dengan menambahkan sedikit air matang hingga 50cc.
  • Tambahkan es untuk sajian lebih dingin.
  • Jus buah mangga bisa anda nikmati setelah makan dipagi hari dan sore hari, atau cukup sehari satu kali setelah makan.


Semoga ulasan Khasiat atau Manfaat Buah Mangga diatas dapat membuat kita lebih untuk menerapkan gaya hidup sehat, agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menyerang kesehatan kita. Tetap jalani hidup sehat tanpa harus membutuhkan banyak biaya.

8 Tips Mengatasi Sulit Tidur (Insomnia)

Pada artikel kali ini, saya akan berbagi tips bagaimana cara mengatasi insomnia / susah tidur. Karena
insomnia sangat mengganggu aktifitas istirahat Anda yang dapat menyebabkan kekurangan darah karena sirkulasi darah menjadi tidak teratur.

8 Tips Mengatasi Sulit Tidur (INSOMNIA)
Source: Google Images

Berikut adalah Beberapa Tips untuk Mengatasi Susah Tidur (Insomnia).

1. Hindari Cahaya Saat Tidur

Apabila Anda ingin tidur lelap dan nyaman, disarankan untuk menghindari sumber cahaya, seperti televisi, cahaya lampu, komputer, dan lain sebagainya. Karena cahaya tersebut dapat menghambat proses produksi hormon melatonin.
Untuk itu, sebelum tidur pastikan untuk mematikan alat elektronik yang memiliki cahaya supaya tidak mengganggu istirahat Anda. Sehingga tidur pun akan lebih berkualitas.

2. Hindari Kafein

Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, teh dan lainnya. Karena dapat mengganggu aktifitas istirahat Anda. Jadi sebelum anda tidur, untuk tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman tersebut maka tidur pun akan lebih cepat dan nyenyak/pulas.

3. Olahraga Teratur

Biasakan untuk rutin berolahraga saat menjelang tidur, akan tetapi jangan terlalu dekat waktunya dengan waktu tidur Anda. Berilah jarak 3-4 jam sebelum tidur. Dengan berolahraga akan menghasilkan energi dan dampaknya Anda dapat tidur lebih pulas.

4. Jangan Merokok

Jika anda seorang perokok aktif memang kebiasaan buruk ini akan sangat sulit dihilangkan, padahal dengan merokok mempunyai banyak dampak negatif untuk kesehatan Anda.
Nikotin yang ada dalam rokok akan membuat Anda susah tidur dan jika sudah lama mengidap insomnia, akan memperburuk situasi itu. Jadi, berhentilah merokok dari sekarang bila Anda ingin istirahat dengan nyaman dan kesehatan tubuh pun akan terjaga juga.

5. Hindari Minuman Beralk*hol

Menurut sebagian orang dengan meminum alk#h*l dapat membuat mereka mengantuk. Itu tidak benar, dengan mengkonsumsi alk*h#l tidak akan membuat Anda tidur dengan lelap/nyenyak. Sebaliknya alkoh*l akan memperburuk insomnia Anda.
Saya sarankan untuk tidak minum alk*h*l, karena bukan solusi yang baik untuk mengobati atau menghilangkan insomnia dan kesehatan tubuh anda juga akan terancam.

6. Hindari Situasi Stres Di Malam Hari

Jika Anda sedang mempunyai atau menghadapi masalah didalam kehidupan anda, lupakanlah sejenak segala urusan pekerjaan atau keluarga, dll.
Karena itu dapat mengakibatkan waktu istirahat Anda menjadi terganggu dan kesehatan anda juga bisa terancam, ini akan menjadikan anda semakin tidak bisa mengendalikan situasi. Untuk itu, biasakan untuk melakukan aktifitas ataupun kegiatan yang menyenangkan atau membuat anda rileks sesaat sebelum anda tidur, supaya pikiran anda bisa lebih tenang dan nyaman.
Maka istirahat tidur anda akan dapat lebih berkualitas dan setelah bangun dari tidur pasti Anda akan lebih bugar/fresh, dengan pikiran yang sudah lebih tenang dan jernih, pastinya anda bisa menemukan solusi terbaik dalam memecahkan segala masalah/urusan yang anda alami.

7. Jauhkan Gadget/Smartphone Dari Tempat Tidur

Inilah kebiasaan buruk yang sulit dihindari pada zaman yang sudah modern ini. Padahal kebiasaan buruk ini dapat mengakibatkan Anda susah tidur. Karena pasti tidur Anda tidak akan fokus jika masih ada dipikiran untuk menggunakan gadget sebelum tidur.
Bahaya lain yang diakibatkan dari gadget/ponsel yakni radiasi yang ditimbulkan dari gadget tersebut dapat merusak otak dan fungsi organ s3ksual menjadi terganggu. Jadi, singkirkanlah sejenak gadget Anda sebelum tidur, karena masih ada waktu yang lain untuk menggunakannya.
Sehingga aktifitas tidur Anda pun menjadi tidak terganggu dan akan lebih nyenyak.

8. Bersihkan Kamar Anda

Dengan anda menjaga kebersihan kamar tidur, akan membuat suasana kamar anda lebih nyaman dibandingkan kamar yang berantakkan. Untuk itu biasakanlah menyapu kamar dari debu dan kotoran yang ada.
Selain itu, cobalah untuk rutin mengganti sepray tempat tidur Anda seminggu sekali dan jika ingin lebih nyaman, pakai juga pengharum ruangan didalam kamar Anda. dengan begitu istirahat malam Anda akan lebih berkualitas dan kebersihan kamar pun tetap terjaga.

Demikianlah Tips Cara Mengatasi Insomnia atau Sulit Tidur, semoga tips-tips diatas dapat mengatasi permasalahan insomnia anda. Semoga bermanfaat dan tetap jalani pola hidup sehat demi kesehatan masa yang akan datang. Terima kasih

Feb 7, 2017

Cara Merawat Rambut Sesuai Jenisnya Dengan Benar

Bagaimanakah Cara Merawat Rambut Yang Baik dan Benar ? Mungkin ini adalah salah satu pertanyaan yang sering muncul di benak anda.
Rambut merupakan mahkota kita yang harus dirawat dan dijaga dengan baik. Tentunya kita tidak boleh sembarangan atau menggunakan sembarang produk untuk rambut kita.
Pertama-tama pahamilah jenis rambut yang anda miliki. Jika anda sudah memahami jenis rambut yang anda miliki, anda dapat menentukan cara merawat rambut dan jenis perawatan apa yang cocok untuk rambut anda.

Cara Merawat Rambut Sesuai Jenisnya

Jenis rambut anda merupakan salah satu bagian dasar yang mesti anda pahami. Seseorang yang memiliki jenis rambut kering, untuk jenis rambut keriting membutuhkan perawatan rambut yang berbeda dibandingkan seseorang yang memiliki rambut lurus dan rambut halus. Tapi yang perlu diketahui semua jenis rambut memerlukan perawatan yang lembut, terutama ketika rambut kita basah. Rambut dalam kondisi basah meregang, sehingga lebih rentan akan kerusakan yang dapat dialami bagian kutikula.

1. Jenis Rambut Yang Berminyak

Jika rambut yang anda miliki adalah jenis rambut yang berminyak. Pada saat ini banyak sekali remaja yang melakukan beberapa perawatan pada jenis rambut mereka dengan mencucinya sekali sehari atau setiap hari. Jika Anda mencuci rambut berminyak anda setiap hari atau lebih, akan lebih baik anda memilih shampoo yang ringan dengan kata lain bukan shampoo yang dirancang untuk rambut berminyak.
Bagi beberapa orang terutama orang yang memiliki rambut halus, rambut rapuh, atau kombinasi (jenis rambut yang berminyak pada mahkota tapi kering di ujungnya) harus menemukan shampoo untuk rambut berminyak bisa terlalu keras. Bila Anda memiliki jenis rambut yang berminyak dan ingin menggunakan kondisioner, maka pilihlah yang terbuat untuk jenis rambut berminyak.

2. Jenis Rambut Yang Kering

Jenis rambut yang satu ini sangatlah berbeda dengan jenis rambut yang diatas. Salah satu cara terbaik yaitu dengan mencucinya lebih jarang dibandingkan dengan merawat rambut berminyak.
Beberapa orang hanya perlu mencuci rambut mereka seminggu sekali dan itu bagus.

3. Jenis Rambut Keriting Serta Kering

Jenis rambut keriting dan kering biasanya menjadi lebih rapuh dibandingkan rambut lurus. Yang perlu anda ketahui dalam perawatan rambut keriting dan kering memerlukan perawatan ekstra. Karena dalam proses perawatan kita memerlukan kehati-hatian dalam penggunaan produk perawatan rambut yang dapat memberikan efek yang panas di rambut anda. Produk shampoo yang dibuat khusus untuk rambut kering dan kondisioner rambut dapat cukup membantu untuk menjaga dan membersihkan rambut jenis ini.

4. Jenis Rambut Yang Mudah Rontok

Jenis rambut yang satu ini memanglah salah satu rambut yang pada dasarnya mempunyai masalah pada akar rambut itu sendiri. Akar rambut pada tipe ini sangatlah lemah sehingga membutuhkan tambahan vitamin untuk memperkuat akar rambutnya.
Jika anda merupakan salah satu orang yang memiliki permasalahan rambut ini, mulailah untuk mencari solusi permasalahan akar rambut anda.
Beberapa dokter akan lebih menyarankan untuk menggunakan shampoo bayi.
Keramaslah 1x dalam 2 hari dan pelajarilah bagaimana teknik penyabunan, pemijatan, pembilasan dan pengeringan yang baik. Jangan sekali-kali menggosok rambut terlalu keras dengan handuk. Banyak ahli rambut lebih menyarankan untuk tidak menggunakan hair dryer atau pengeringan udara pada rambut basah anda.

Mulailah untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang akan nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut. Karena makanan yang sehat akan memberikan energi lebih dan pastinya sehat pula untuk tubuh, kesehatan dan pertumbuhan rambut kita. Hal ini merupakan salah satu hal yang benar-benar penting dan harus diperhatikan oleh kita selaku seseorang yang peduli akan kesehatan diri kita dan keluarga kita.

10 Khasiat Daun Sirih Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Tanaman Sirih merupakan salah satu tanaman menjalar yang berakar atau dapat menempel pada tembok/tanaman lain untuk berkembang biak. Bentuk daunnya yang berbentuk hati, halus, daunnya juga bersinar dan memiliki 5-7 rusuk yang timbul didasarnya.

10 Khasiat Daun Sirih Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Manfaat daun sirih memiliki banyak kegunaan. Dalam pengobatan tradisional daun sirih sangat penting digunakan sebagai obat anti kembung, membantu dalam pendarahan dll. Bukan hanya itu, ternyata daun sirih memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan kita, diantaranya:

10 Manfaat Daun Sirih yang berguna untuk Kesehatan

  1. Daun Sirih Dapat Membantu Untuk Mengobati Lemah Syaraf
    Beberapa ahli syaraf menyatakan bahwa daun sirih dapat membantu dalam pengobatan penyakit syaraf. Daun sirih membantu untuk mengurangi rasa nyeri dan kelelahan syaraf yang dapat mengganggu penderita.
  2. Daun Sirih Dapat Membantu Mengobati Sakit Kepala
    Di dalam daun sirih terkandung zat yang bersifat analgesik dan pendingin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit pada kelapa penderitanya.
  3. Daun Sirih Dapat Membantu Mengobati Gangguan Pernapasan
    Daun sirih dapat dijadikan salah satu obat yang digunakan dalam penyakit gangguan pernapasan pada anak-anak dan dewasa sekalipun.
    Cara Membuat Ramuan :
    - Rendam daun sirih dengan minyak yang sebelumnya telah dicuci bersih.
    - Lalu terapkan atau tempelkan pada bagian dada untuk meredakan batuk atau sesak nafas.
  4. Daun Sirih Dapat Membantu Mengobati Sembelit
    Kasus sembelit yang sering dialami oleh anak-anak dapat menyebabkan berbagai efek buruk untuk kesehatan mereka. Cobalah untuk membuat supositoria yang dapat dibuat dengan menggunakan tangkai daun sirih yang sebelumnya dicelupkan pada minyak jarak, lalu masukkan pada bagian rectum si anak.
  5. Daun Sirih Dapat Membantu Mengobati Sakit Tenggorokan
    Jika seseorang menderita sakit tenggorokan pastinya sangat mengganggu. Daun sirih disini mempunyai tugas yang cukup besar.
    Mulailah untuk mengaplikasikan daun sirih dengan menggabungkan buah berry dan madu lalu konsumsi lah secara teratur sebagai obat pereda sakit tenggorokan dan batuk.
  6. Daun Sirih Dapat Membantu Mengobati Peradangan
    Pengobatan penyakit arthritis dan orchitis dapat menggunakan daun sirih.
  7. Daun Sirih Dapat Membantu Menyembuhkan Luka
    Jus daun sirih dapat digunakan dalam pengobatan luka luar.
    Caranya : Mulailah jus daun sirih lalu ambillah ekstraknya, kemudian oleskan atau letakkan pada bagian yang luka. Lalu perban bagian luka tersebut maka luka akan sembuh dalam waktu 2 hari.
  8. Daun Sirih Dapat Membantu Mengobati Bisul
    Bisul merupakan salah satu penyakit kulit yang cukup membuat risih si penderita.
    Pengobatan bisul secara alami dapat menggunakan rempah-rempah seperti daun sirih sebagai obatnya.
    Caranya : tempel kan daun sirih ke bagian tubuh yang terkena bisul hingga bisul memecah.
  9. Daun Sirih Dapat Mengobati Sakit Pinggang
    Untuk mengobati sakit pinggang, cobalah untuk membuat tapal panas yang terbuat dari daun sirih. Campurkan jus daun sirih dengan minyak kelapa, lalu oleskan pada punggung yang sakit. Keadaan akan membaik di keesokan harinya.
  10. Daun Sirih Dapat Membantu Dalam Masalah Sekresi ASI
    Bagi ibu-ibu yang sedang menyusui masalah sekresi ASI dapat ditanggulangi dengan menempelkan daun sirih yang diolesi dengan minyak pada payudara si ibu. Maka sekresi ASI akan menjadi lancar selama proses menyusui.

Meskipun rasa dari daun sirih memanglah terasa aneh, akan tetapi khasiat dan manfaat daun sirih dapat anda rasakan jika digunakan secara baik untuk mencegah penyakit maupun untuk pengobatan.
Dalam pengobatan akan lebih baik hasilnya dibandingkan dengan menggunakan bahan-bahan kimiawi yang tidak baik untuk ginjal kita.
Hal itu karena alami adalah pilihan yang baik untuk sekarang dan kedepannya. Mari hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat pula.

Feb 6, 2017

Sakit atau Nyeri Pada Perut Sebelah Kiri Sembuhkan Sekarang

Menyembuhkan Sakit Perut Sebelah Kiri - Jika Anda sering menderita gangguan ini, maka sekarang tak perlu pusing lagi. Anda kini dapat membaca bagaimana cara menyembuhkannya. Sebelumnya, mari kenali lebih jauh dahulu mengenai gangguan perut yang satu ini.

Sakit perut memang merupakan penyakit yang sudah umum terjadi, tak hanya yang sifatnya ringan saja bahkan hingga yang sifatnya cukup berat. Juga kadang sakit perut berada pada lokasi yang berbeda, salah satunya adalah di sebelah kiri. Ya, kondisi ini juga cukup sering terjadi.

Sakit atau Nyeri Pada Perut Sebelah Kiri

Jika mengalami sakit perut sebelah kiri, itu menandakan ada yang tidak baik dengan kondisi kesehatan tubuh Anda, dan Anda harus segera menyembuhkannya. Tentu saja, setelah mencari penyebab sakit perut sebelah kiri tersebut. Mari baca selengkapnya.

Empat Kuadran

Di dalam ilmu medis, bidang di perut manusia itu terbagi ke dalam 4 kuadran.
Kuadran-kuadran tersebut yaitu kuadran kiri bawah, kuadran kiri atas, kuadran kanan bawah dan kuadran kanan atas. Sementara itu, sakit perut sebelah kiri memiliki arti rasa atau sensasi yang tak nyaman yang dirasakan oleh seseorang yang berlokasi pada bagian perut sebelah kuadran kiri, entah itu yang bawah atau pun yang atas.
Tanda-tanda tersebut timbul sendiri, tetapi terkadang ada juga tanda-tanda atau gejala-gejala yang munculnya diakibatkan oleh berbagai faktor.
Sekarang, mari kita bersama-sama membahas tentang gejala apa saja yang akan dirasakan.

Sakit pada kuadran kiri atas


Apabila sakit yang anda rasakan itu adalah sensasi seperti terbakar, dan mengalami rasa mual, serta gejala menjadi semakin memburuk sesudah makan. Ini mungkin diakibatkan karena Esofagitis.
Sedang apabila rasa sakit yang dirasakan disertai muntah, mual, kembung, bersendawa, kehilangan nafsu makan serta mudah kenyang. Hal itu bisa saja diakibatkan karena Gastritis.

Sakit pada kuadran kiri bawah


Di gangguan saluran kemih yang dialami oleh seseorang, yakni ISK (Infeksi Saluran Kemih) dan BSK (Batu Saluran Kemih), bermula dari organ ginjal hingga uretra, dan keluhan yang diikuti oleh gangguan berkemih, serta gejala demam. Apabila rasa nyeri tersebut juga diikuti oleh gangguan proses BAB (Buang Air Besar), kondisi tersebut bisa diakibatkan karena adanya gangguan di organ usus besar.
Beberapa contoh gangguan pada usus besar tersebut misalnya saja ileus obstruksi, diverticulitis, tumor, atau hernia. Untuk dismenorea, rasa sakit pada perut yang dirasakan akan muncul ketika seorang wanita dalam proses menstruasi. Di kehamilan muda, disertai pendarahan yang asalnya dari kemaluan, kehamilan ektopik atau abortus dapat menyebabkan rasa sakit tersebut. Di kasus PID atau Pelvic Inflammatory Disease, keluhan rasa sakit yang datang diikuti oleh rasa nyeri ketika berhubungan intim, demam, atau pun menstruasi yang tak teratur.

Penyebab umum sakit perut sebelah kiri


Sekarang, apa saja kiranya yang menjadi faktor penyebab sakit perut sebelah kiri pada seseorang, dapat Anda baca di bawah ini:
  • Tumor Ovarium: Pertumbuhan jaringan yang tidak normal, entah itu bersifat jinak atau ganas, di mana pertumbuhan jaringan tersebut terjadi di organ indung telur atau ovarium seorang wanita.
  • Emboli Paru: Ketika arteri paru mengalami proses sumbatan.

Cara menyembuhkan sakit perut sebelah kiri


Pengobatan sakit perut sebelah kiri berdasar pada faktor penyebabnya atau penyakit yang mendasar. Obat penghilang rasa nyeri dapat diberikan untuk membantu dalam mengurangi rasa sakit.
Namun tetap saja penyakit yang menjadi faktor penyebab harus disembuhkan. Apabila disebabkan oleh infeksi, pemberian antibiotik akan dilakukan oleh dokter, jadi disarankan untuk segera mungkin berkonsultasi kepada dokter agar tidak memperburuk dan mencegah hal yang tidak kita inginkan.

Karena pada dasarnya mencegah lebih baik daripada mengobati. Sekian artikel tentang menyembuhkan sakit perut sebelah kiri. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita.